长2米,宽50厘米,厚5-8厘米.)高台高1.5米,长,宽各1米.低台高,长,宽各1米.高板,高台,低台间隔1米,由砖,水泥构成.(高板由木材构成。4.高板跳台:(高板高1.80米支撑材料为角铁.)水平横梯由钢制园管构成,设置至少15个横杠,直径为3-4厘米,四个立柱直径为5厘米以上,高度2.5米.。,有利于上体抬起成分腿坐。(1)动作要点前半部:手靠大腿前撑杠,两腿夹杠要立髋,屈臂用力提臀起,两腿离杠肩前移,两肘外分肩着杠,屈体前滚臀过肩。也是为加大转动速度分腿下压和压臂跟肩后半部:迅速换握成屈体挂臂撑,分腿,压臂,跟肩成坐撑。(2)教学重点。,一种是:杠下一手扶腰,一手扶背。另一种是:一手托背,一手托臀,或一手扶上臂,一手托臀